DaikiRin です！！
人生 4回目のダイエットに挑戦中です...
2月21日に開始して 5ヵ月と8日が経過...
過去 3回のダイエットで最も痩せた時は、83kg -> 66kg（17kgの減量）...
何と本日、人生初の50kg台に突入！！
73kg -> 59.3kg（13.7kgの減量）...
中々の成果です 
目標体重は達成したので...
今後は体重 60㎏を維持しながら体脂肪率をもう少し落とせないかと色々模索中...
最近の食生活は...
朝食（ベーグル、サラダチキン、スライスチーズ、ハム）
玄米がゆは熱いし毎日だと飽きるので、ベーグルや玄米TKGを採用...
昼食（玄米弁当）0.75合
白米から玄米に変更しました...
これで糖質32%オフで食物繊維が8倍です！！
夜食（カツオタタキ、アジフライ、椎茸ポン酢チーズ焼き）
普段はカツオタタキやサーモン刺身をアテに納豆が多いですね...
体重が減ったらご褒美に大好きなアジフライを食べてます 
旨い！！
とま～、こんな感じでダイエット継続中ですが...
明日はいよいよ 58歳となります...
還暦まであと 2年...
もう若くないので無茶なダイエットは禁物...
でもメタボは絶対に身体に良くないので...
どうせなら栄養バランスが良くて、適正量食べて体型維持を目指します！！