皆さんこんにちは、世界の温め遠藤です。
外は雷がなっています。
無事に帰りたいと思っております。
皆さんもお気をつけて！
さて、次のお題に移る前に、前回のクエスチョン？
「運動してるのに冷える」のは、なんでだろ？の
回答です。
皆さんは、筋肉の種類に
・アウターマッスル
・インナーマッスル
があるのはご存知でしょうか？
アウターはどちらかと言うと、
体の外側についてる筋肉
インナーはどちらかと言うと、
体の内側についてる筋肉。です。
この２つの筋肉をバランスよく鍛えてあげることが
各スポーツのトレーニングにとって重要である。
みたいです。
冷え改善について、お話するときには、
ちょっと強引ですが、
アウター＝筋肉全般
インナー＝お腹（内臓）全般
に置き換えます。
アウターとインナーはバランスが大事と言いました。
運動は、熱を生み出します。しかし
お腹が冷えていてはせっかくの熱が失われ、
冷えは改善することができません。
冷えの改善には、筋肉を鍛えるの同じくらい
お腹を温める事がとても大切です。
お腹を温めるには、
外から熱エネルギーを取り入れるのが
一番だと思います。
・・・腹筋してもお腹は温まりませんしね。
やはり、「運動」と「お腹は冷やさない」と言うのが
冷え改善の基本になりそうです。
そこら辺のお話を次回のお題で。
本日もお付合い頂きまして、ありがとうござました。
あ～、雨がすごい降ってきた・・・・・・・・