皆さんこんにちは！遠藤＠健康三昧です。
昨日の帰りの電車の出来事です。
いつも通り、座ってうとうとしていると、
膝に抱えたリュックの上に
突然「ドスン！」と何かが落ちてきました。
結構重たい物、それは通勤カバンでした。
網棚に置いてたのを、取ろうとして
落としたみたいです。酔っ払いです。
あれ、経験ある方は分かると思いますが、
すっげ～びっくりするんですよ！心臓によくないです。
上からカバンが落ちてくるのは、これで2回目です。
もう、本当勘弁して下さい。
もしくは心臓をもう一つ下さい。
さて、本日のお題「温めて緊張をほぐそう」です。
朝は寒かったですね～
布団から出てた顔だけが、非常に冷たくなってました。
顔が冷たくても、寝ていられるんですね、
足先が冷たいと眠れません。
何故か、それは
足先の冷えは交感神経を優位にする
↓
身体が緊張状態になる。
↓
眠ることが出来ない。
そんな時湯たんぽで、温めるとすぐ眠れますね。
何故かと言うと、緊張状態から解放されたからです。
リラックスした訳です。
足先の冷えは感じることが出来ますが、
お腹の冷えはあまり感じません。
が感じないだけで、結構冷えています。
眠れない時に、温かいミルクを飲むと寝れますが、
これは、まさに
お腹が温まる
↓
緊張が解け、リラックス
↓
眠ることが出来る
と言えます。
逆に言うと、緊張がある時は
足先とお腹は冷えている、と言うことになります。
お仕事などで、緊張していることって多いと思います。
解放するには温めるのが早いです。
温めはソレイユが良いと思います。（宣伝）
今日はこれで終わりです。
お付き合い頂きまして、ありがとうございました。
それでは！