首や肩が痛い方は、
テレビやパソコンの位置を
確認してみましょう。
自分に向かって画面がどちらにありますか？
位置は右？左？正面？
どこに置いても良いのですが
同じ位置に向かって
パソコンやテレビを見ると思うので
痛みが出るときは
首の向きを
毎日同じ向きにしていることが
多いのです。
例えば
右側に画面をみるとすると
左向きの動きが少ないので
左に首をストレッチ
左側に画面をみるとすると
右側の動きが少ないので
右に首をストレッチ
正面の場合は
首を右、左の両方に
ストレッチ
同じことを回数重ねるとカラダに
負担がかかるのでいつもやっていない
からだの動きをストレッチとして
数分でも取り入れていくと
からだの負担を軽くできます。