からだの不調が出てくるとき
生活スタイルを見直しをしてみませんか？
同じ作業を毎日
集中して長時間することが多い・・・
動いているんだけど毎日
配送業などの荷物の上げ下ろしをやることが多い
ずっと立ちっぱなしでお客様の接客をすることが多い
子育て中で子供を抱っこしたりすることが多い
などなど・・・
生活スタイルから
回数の多いからだの動作はどんなことが多いだろうか？
からだは同じ部位を
回数多く長く使うと
痛みが出てます。
プロのスポーツ選手でも
スポーツで使う部位というのは
同じ部位を使ってやるので
ハードに使いすぎると
怪我をしたり・・・
からだは同じ動きを回数多くすると
消耗するのして弱くなります。
その疲労感が肩こりや腰痛、頭痛などの
症状として出てきます。
普段酷使してやってしまっている
からだの動きはどんな動きなんだろうか？
よく見直してみると決まってやっている動きが
あるのです。
その動きをそのまま逆回転させる動きを
するとからだはスッキリします。
☆座って動かないことが多い方は
隙間に動く動作を
あえて動き回ったり
ジャンプしたり
からだを揺らしたり
☆ずっと立ち仕事が多い方は
足踏みをしたり歩いたりジャンプしたり
からだを大きく回す
そして座る時間を取る
☆ずっと動きっぱなしの方は
からだを横にできる時間、お昼寝などや
座る時間を取る
などの日常にやっていない動作を取り入れると
からだの回数消耗している部位を休ませることもできて
他の使ってない部位を動かすとからだの強化になり
からだに不調が出にくくなります。