今日もありがとうございます。
からだ調整師 ありまゆみです。
最近、
からだを鍛えたりする人が多いみたいですね。
テレビでは、24時間営業のトレーニングジムで
深夜や早朝にくる方々を紹介していました。
私も早朝なら行って見たい感じでした。
その番組をみていたら
筋トレしたくなりバーベルを出してきて
腕を上げたり下げたりしてみました。
毎日柔軟はしているのですが
適度な重さのバーベルで(私は4キロのバーベルを使いました。)
腕をブラブラさせたり、上げ下げをするだけで
筋トレしながら柔軟運動になることを発見!!
ポイントは手首、ひじ、肩が伸びるようにブラブラさせるのが良いのだと思います。
からだ調整師ながら
そんなことも知らないの？って
ツッコマレそうですが…(^^;
バーベルを使って軽い筋トレなら
柔軟も出来て腕が軽くなり動きやすくなりました。
おすすめです。👍
お試しくださいね。(^^)