今日もありがとうございます。
からだ調整師 ありまゆみです。
からだを毎日元気に維持するのに最適なのが『ラジオ体操』
ラジオ体操の魅力についてご紹介します。
ラジオ体操第一を行ったとしてもかかる時間は３分１２秒
忙しい合間でもトイレ休憩でもできる短さ
ラジオ体操をおすすめしたい理由
・肩こり・腰痛の改善
・眠りの質向上
・精神面の安定
・代謝力アップ
・体の柔軟性向上
そんなラジオ体操の効果をさらに高める３つのポイント
１ひとつひとつの動きをていねいに行う。
２伸ばす曲げる部位はしっかりと。
３メリハリをつけててきぱきと元気よく動かす。
ラジオ体操は１３の動きができるように構成されています。
さらに効果をさらに高める３つのポイントをおさえて
ぜひラジオ体操をやっていただけたらと思います。