そろそろ暖かくなってきそうだから・・
N'sのChiemiです
旅行の計画立てたいね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
次はどこへ行こうか？？Noah (*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
「ナトカリ比（Na/K比）」って知ってますか？？
（画像お借りしました）
ナトリウム（Na）とカリウム（K）の比のことで、尿検査によって測定し、高血圧の予防・改善に役立つ指標として今注目されています(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
“減塩”だけでなく、野菜や果物等からカリウムを積極的に摂取することで、ナトリウムとカリウムのバランスを整えることで、高血圧を予防・改善できるということだそうです(´・∀・｀)ﾍｰ
確かに、私も原発性アルドステロン症の時・・
ホルモンの影響で、勝手にカリウムが多く排泄されて・・
低カリウムでした。カリウムの内服をしても正常になることはなく、血圧も降圧剤を飲んでも下がりにくくて、コントロールしにくかったのを覚えています(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
カリウムが、ナトリウムと結合して、尿として体外に排泄されます(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
過剰な塩分摂取は、カリウムと結合する部分が乏しくなり、体内に塩分が多く停滞して、高血圧につながっていく
カリウム摂取量も見直すことで、極端な減塩を免れる可能性が秘めているというわけです(´・∀・｀)ﾍｰ
私も以前の尿検査から計算してみたら・・
ナトカリ比 1.2 でしたヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
（2未満が理想的、4未満が良好）
日本人はカリウムが不足気味だそうです
野菜・魚介類・果物を積極的に食べましょう(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
高血圧で減塩だけではうまくコントロールできない人は、カリウム摂取も取り入れてみてはどうでしょうか(´∀｀*)ｳﾌﾌ
今日の御言葉
罪からくる報酬は死です
しかし
神のくださる賜物は
わたしたちの主キリスト・イエス
にある永遠の命です
(ローマ6:23)
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