ラジオ体操に第３があった～動画見ながらやってみた～

美容と健康のための日課ってありますか？？

N'sのChiemiです

私はたくさんあります(･∀･)ｳﾝ!!

朝、酵素やレモン水を飲んだり、ストレッチをしたり・・

野菜中心で、旬のものは必ず取り入れて・・などなど書きだしたらきりがない

私の日課の中に、朝とたまに入浴前にラジオ体操をするっていうのが入っています(´・∀・｀)ﾍｰ

朝のラジオ体操は、体のあらゆる場所が目覚める感じがして、入浴前は、一日頑張った体の緊張がほぐれて疲れが軽減します(･∀･)ｳﾝ!!

なのでお客様に、ラジオ体操をすることをお勧めすることが多いのですが(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

そのラジオ体操に第３があることを、以前にお客様が教えてくれました（笑）

私は第１とたまに第２を気分でしてまして・・

第３の存在を教えてもらっていても、調べあぐねていたら・・

お客様が調べて、私に教えてくれました（感謝）

いろんな人がYouTubeでしてくれてて、これが一番わかりやすかった(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

で実際にやってみた

なんか笑える（笑）

結構動きも激しめ？？のような気がする（笑）

一生懸命するとやはり汗がにじむし、心拍もちゃんと上がります(･∀･)ｳﾝ!!

第一と第二に飽きたらいいかも(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

結構ラジオ体操が新鮮に感じます(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪

今日の御言葉

だれでも渇いているなら

わたしのもとに来て飲みなさい

わたしを信じる者は

聖書が言っているとおりに

その人の心の奥底から

生ける水の川が

流れ出るようになる

(ヨハネ７：３７-３８）

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