免疫を上げなきゃと、お客様より差し入れ(^ー^* )フフ♪
N'sのChiemiです
金柑のアンズシロップ漬け(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
金柑の程よい酸味とアンズシロップのさわやかな甘さが・・美味しい(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
のどによさそうですね
感謝です
なぜ免疫かって・・
差し入れをくれたお客様は病院勤務の方で・・
今･･コロナとインフルエンザBの患者さんが増えているからって・・
免疫をUPさせるのは、食事・睡眠・適度な運動は必須です
食事は、体を作る基礎なので・・
だって、人間の身体は食べてるものでしか作られないんですから(笑)
食材の持っている力を借りて、健康を作りたいですね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
基本的には旬の野菜がベストです
旬の野菜は、その時体に不足しがちな栄養素をしっかりと兼ね備えてくれてます(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
今の季節の旬は・・
レンコンやゴボウ・長芋・イモ類など・・
他にはブロッコリーや長ネギなんかもいいですね
(私は長ネギは食べれませんが(;´д｀)トホホ)
きのこ類はβグルカン豊富ですから、旬に関係なく絶対食べたい野菜です
春菊もなかなかいい働きしてくれますよ(これも私は好きじゃないです(笑))
旬とは関係なく、またダイエットにも欠かせない発酵食品
ヨーグルトにキムチやぬか漬け・・納豆に今の季節だと甘酒なんかもお勧め
そしてタンパク質・・
たんぱく質は身体の源ですし、熱量も上げて体温UP
わたしは今年は「野菜たっぷり湯豆腐」にドはまり中
昆布でだしを取って・・
野菜はその時々ですが・・キノコ類
・大根・ごぼう・もやし・白菜・玉ねぎ・人参
豆苗
の中から3種類ほどを豆腐とともに鍋に入れて温めて・・
(画像がなくって、こんな感じのを借りました）
たれは、大根おろしにポン酢をかけたて、それにつけて食べます
翌日のお通じ
もすっきりだし、胃腸も温められて、消化もいいですよ
免疫はだれからも、もらえませんからね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
もちろん、睡眠をしっかりとって、適度な運動もしましょうね(´・∀・｀)ﾍｰ
今日の御言葉
何事でも神のみこころに従って願うなら
神は
聞いてくださるということ
これこそ神に対して私たちが抱いている
確信です
（Ⅰヨハネ5:14）
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