腎臓をいたわるために・・水分摂取は欠かさない毎日(^ー^* )フフ♪
N'sのChiemiです
仕事してる日は、多いと2.5㍑は飲んでますヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
夏も水分をしっかり飲む必要がありますが(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
今からの季節も・・夏と同じくらい私は飲んでます(今からの季節は白湯を飲む機会が増えますが。。）
腎臓には脱水はホントに禁忌・・腎臓を痛めつけちゃいますからね
水分をしっかり飲むのは、腎臓のためでもありますが・・
美容にも欠かせません(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
成人で身体の約６０％が水分です
身体の中の老廃物を尿や便・汗などで1日２．５㍑ほど排出されます
食べ物で約1㍑、代謝水で0.3㍑程度なので・・
後の1.2㍑は水分で飲む必要があります
(画像お借りしました）
排せつを促す身体を作るためには・・
やはり1.5～1.8㍑は水分を飲んだほうが良いですよね
さらに・・水分をキープしてくれているのは筋肉
筋肉の減少とともに体内の水分量も少なくなっていきますΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
（年齢とともに何もしなければ筋肉量は減っていきます
老人は成人に比べて10％程度水分量が少なくなるということなんです
）
筋肉量の減少で水分肘率も悪くなりますから・・
こまめな水分補給は潤い肌を作るためには必須です(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
水分とは・・お水やお茶・炭酸水のことです
コーヒーや清涼飲料水・スポーツドリンク・アルコールなどではありませんよ(笑)
寒くなってきましたから、朝や夜寝る前に白湯を飲んでみてはどうでしょうか
ハーブティなんかもお勧めです
細胞1個1個が潤うように・・
しっかり水分を飲んで、老廃物を排せつして・・
潤った身体つくりを心がけてみてはどうでしょうか
今日の御言葉
イエスは彼に言われた
「私が道であり
真理であり
いのちなのです
わたしを通してでなければ
だれも父のみもとに行くことはできません」
(ヨハネ１４：６）
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