朝夜は寒いくらいになって‥（私にとっては過ごしやすくなってきました）
N'sのChiemiです
秋の夜長の季節です(^ー^* )フフ♪
睡眠の質を上げて‥身体の疲れをしっかり摂りたいものですね
なぜ質の良い睡眠をとると美容いいのか・・
(画像お借りしました)
睡眠の効果はたくさんあります(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
健康にダイエットに美肌にも良いことたくさん
今回は美肌にスポット
美肌と睡眠の関係・・(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
睡眠中に分泌が活発になる「成長ホルモン」
(画像お借りしました)
成長ホルモンは様々な組織に作用し、タンパク質の同化や細胞の分化・増殖を促進し、皮膚も活き活きとなるんです
つまり・・
寝ている間にお肌のターンオーバーが起こり、私たちのお肌は日々新しく生まれ変わるんです
一方で、熟睡できない日が続いてお肌の調子が悪くなるのは、ホルモンバランスが崩れることが主な原因です。美肌ホルモンとも呼ばれる「女性ホルモン（エストロゲン）」の分泌量が減ると、お肌が乾燥し、ハリが失われるんです
つまり・・十分に睡眠がとれていないと
お肌の細胞の修復や再生がうまくいかず
肌荒れを起こしたり、老化が進むことにつながります
睡眠って大切だと思いませんか・・
秋の夜長
少し質の良い睡眠をとることに注目してみてはいかがでしょう
今日の御言葉
神である主は
土地のちりで人を形造り
その鼻にいのちの息を吹き込まれた
そこで人は生き物となった
(創世記2:7)
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