ピロリ菌の除菌の内服がやっと終わりました(^ー^* )フフ♪
N'sのChiemiです
まだ口が苦い感じは残ってますが・・
下痢もまだすこしつづいてますが・・(笑)
後は8週後に除菌されていることを祈るばかりです(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
除菌をするということは、抗生剤を飲んでいて・・そ
の抗生剤の影響で下痢をしていたのですが・・
ピロリ菌だけでなく、腸のいい菌もきっと影響を多大に受けているのでしょう(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
今から腸内フローラを回復させるために腸活です
と思ってたら、今朝のあさイチで腸活のことやってました(´・∀・｀)ﾍｰ
腸活で期待できる効果・・
太りにくくなる
快便が期待できる
免疫機能が高まる
美肌・若々しくなるなど・・(図参照）
(画像お借りしました)
(画像お借りしました)
簡単チェックもしてみてください
（左の赤い項目は腸にとっていい生活習慣や環境。チェックの数だけ１歳若返ります。
右の青い項目は腸にとってよくない生活習慣。チェックの数だけ１歳年をとっていきます。）
腸と脳は迷信神経で繋がってて、第二の脳とも言われています(´・∀・｀)ﾍｰ
腸が元気だと脳も喜んでいると思いますよ(笑)
腸活は美容の基本ともいえる‥食事・睡眠・運動（健康維持の基本ですね）
今回は食事にスポット(今から私もしていくので‥)
やることは単純(笑)
腸内細菌のエサとなる食物繊維を積極的に食べる
発酵食品を食べる
これは必須です(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
(画像お借りしました)
あさイチで見せてくれたフリップ(わかりやすい)
これだけ食べてたら‥ではなくって、まんべんなく食べる(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
発酵食品は・・
納豆・キムチ・ぬか漬け・みそ・チーズ・かつお節・・などなど
日本は発酵食品類多いのでたすかる～～
（ただ・・納豆とかぬか漬けは私食べれんけどね
）
除菌薬でやられた、腸内フローラ復活のために・・(笑)
積極的に腸活を意識してしばらく過ごそうと思います(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
今日の私の食事
朝食・・
サラダ（レタス・ベビーリーフ・きゅうり・とまと・大豆の酢漬け・ゴボウサラダ・サバ缶1/5くらい・じゃこ・かにかま少々・すりごま・フライドオニオンにお酢とオリーブオイル・粉チーズをかけて・・）と梨1/3個
昼食・・
豚汁（ごぼう・さといも・エリンギ・えのき・大根・人参・玉ねぎ・糸こんにゃく・豚肉・豆腐・あげ・）とさわらの西京漬け・ごはん・みかん1/3個
夕食は・・
焼き鳥（もも・砂肝・ささみ明太・各1本）と小松菜と雑魚の胡麻油いためとレンコンのチーズ焼きとキムチ(アッ・・きょうからアルコール解禁(笑)飲みます
）
の予定
いろんな食材をまんべんなく・・和食寄りでしばらく過ごします(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
今日の御言葉
すべてのものは
この方によって造られた
造られたもので
この方によらずできたものは一つもなかった
この方にはいのちがあった
このいのちは人の光であった
（ヨハネ１：３-４）
LINE公式アカウント
美容情報配信中
問い合わせ☆
080-2652-8675
ns.de.kaizen.2014＠gmail.com
ブライダルメニューやってます
オンライン予約♡
http://space-ns.com/pcreserve.php
再生科学研究所の製品扱ってます
