やっとファンタビ観てきました
N'sのChiemiです
また書こうと思いますが‥もうサイコーに面白かった(^ー^* )フフ♪
このシリーズの中で一番好きかも
もう一回観に行こうかな
内分泌内科の採血結果をもって・・午後は循環器内科の受診(同じ日にすると採血結果を持っていけるので、余計なお金がかからないしハリ刺されなくて済む(笑)）
循環器内科では、脂質異常症を診てもらっています(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
私はもともと・・献血を始めた高校生のころから、コレステロール値がなぜか高かった
(昔は善玉・悪玉はなかった）
正常値に収まるか少し高いかくらい・・卵辞めても、お酢飲んでも‥何しても高値は変わらなかった(笑)
今はLDL(悪玉)が高値なのと、頸動脈エコーで大き目のプラークがあるので1年に1回の定期受診(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
前回の結果(頸動脈エコーが何なのかも書いてあるよ）
頸動脈エコーの検査って、グッと首を横に向けなきゃいけなくって、結構首の筋が痛い(笑)
エコー終わって・・結構すぐに診察に呼ばれました(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
結果は・・
頸動脈エコーでは・・(私は腕頭動脈にあるのですが・・）
去年が2.6ｍｍ
今年3.2ｍｍ 
一昨年 去年 今年
LDLコレステロール 155 164 176
HDLコレステロール 101 111 104
もうびっくり‥笑うしかない(笑)
去年診察後から、この日のためにめっちゃ取り組んできたつもり(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
魚をしっかり食べる・朝はサバ缶食べて、夜も週4回は魚
週2回くらい20～30分の有酸素運動
揚げ物は月2回しか食べない(でも外食の時は食べてたから‥実際は5回くらい食べてたと思う(笑)）
野菜たっぷり食べて
肉は脂身が少ないささみや胸肉。ひれ肉チョイス
大豆製品は、毎日食べてます(大豆の酢漬けや豆腐）
油はオリーブオイル
去年に8月の健康診断では少し改善してたのに・・(´・ω・｀)
そしてM先生との問答です
つづく
今日の御言葉
わたしを強くしてくださる方によって
私はどんなことでもできるのです
(ピリピ4：13）
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