今日は母の日
N'sのChiemiです
日ごろの感謝に・・何かプレゼントしますか
私は‥以前にも書いた、美容液のプレゼント
毎年喜んでもらえます(毎月ほしいとも言われます(笑)）
気候に気温が不安定ですね
こんな時は、健康な人でも体調に不調を感じやすい時です
(特に今はコロナでストレスも倍増してますから）
自律神経も乱れやすいので、少し不眠気味だったり、むくみやすかったり・・疲れがなかなか取れなかったり・・
そんな時は・・身体の中からクレンジングしたいですね
そのためには‥やはり体が喜ぶ食材を選ぶのが得策です
旬の果物や野菜たちは、その時身体に必要な栄養素を持ち合わせています
今の季節は色の濃い野菜が多いですね・・βカロテンやビタミンが豊富で抗酸化作用が高い野菜たちです
今はニンジンがおススメ・・
昨日師匠に教えてもらったのですが・・
ニンジン・レモン・リンゴ・小松菜(キャベツやピーマンでも・・）のジュースを朝飲むのがおススメ・・
お肌を綺麗にしてくれるし、腸も整えてくれて・・
身体の中からクレンジング
今は免疫力も欲しいですから・・ジャンクフード
もおいしいですが、少し身体をいたわるために・・
季節の野菜や魚を食事に取り入れてみてください
不調を感じにくくなりますよ
私の今日の・・朝食
ジュースではないですが・・今はトマトも一番美味しい季節ですよ
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