内服中のコートリル・・あと1週間(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…来週の月曜の検査の結果で、終了するはず(笑)
N'sのChiemiです
カウントダウンしたくなるくらい、私にとっては待ち遠しいんですよ(笑)
これで内服が終了したら、今までの経過を総まとめで、書いていこうと思ってます
外出はなるべく自粛･･の毎日を過ごしています
なので‥ストレッチをする頻度が増えています(笑)
身体メンテナンスですね
脂肪をつけたくないところは、ストレッチの回数を増やすと付きにくくなるんですよ
なぜか・・
ストレッチすると血流がよくなります
筋肉を動かしたり血流がよくなると、リンパの流れがよくなるし体温もUPします
脂肪燃焼を促してくれるし、代謝もUPするし、リンパが老廃物をしっかり流してくれます
私はお尻から太もものラインが気になるし、すぐに脂肪がついてしまうので・・そこを毎日重点的にやってます
(画像お借りしました）
こんなのとか・・
(画像お借りしました）
こんなのをよくやります
後は股関節・・特にソケイをしっかり伸ばすと太もも痩せにも効果があるので・・
(画像お借りしました）
このポーズでソケイをしっかり伸ばしてます（開脚もしてますよ）
お尻をほぐすと腰痛予防にもなるし、ソケイを伸ばすと冷え性の予防にもなるしね(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
コロナ自粛が終わったとき・・自分の体型が素敵に変わっていたら嬉しくないですか
毎日少しづつ・・いろんなところを伸ばしてみてはどうですか
体重増加の予防にもなりますよ
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