窓を少し開けるようになったら・・ご近所さんの目覚ましのアラームがめっちゃ聞こえてきます（笑）
N'sのChiemiです
何かのお知らせに使っているのか・・定期的に昼間も聞こえてきます
突然ですが・・
産褥体操って知ってますか・・
ってか・・お産経験のある人なら知っている言葉のように思いますが、産褥体操しましたか
産褥体操は出産で緩んでしまった、腹筋や子宮底筋群を引き締める体操のことなんですが・・
緩んだ筋肉を引き締めるだけでなく・・
身体の回復を早める
体型の戻りを早くする
子宮の収縮を促す
筋力の回復を早める
腰痛改善
将来の尿漏れ予防
など
が期待できます
最近は体型を気にする女性が多いので、産後の体操をしているのかと思いきや・・
思った以上にやっていない人が多い
（聞いてないって人もいましたが・・忘れたのかな・・）
産後はベビーのお世話で忙しいし、初めてのお産だとそれこそてんやわんやですから・・自分のことは二の次かもしれませんが・・
気が付いたらポッコリお腹が・・とか
早い年齢から尿もれに悩む・・とか
ありますから・・
自分の身体のケアも少し気にしてほしいですね
簡単な体操なんです
（画像お借りしました）
将来の自分のために・・少し時間を作ってみては・・
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ブライダルメニューやフェイシャルもやってます
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