ゴールデンウイークも後半ですね
N'sのChiemiです
皆さん満喫していますか
私はいろんな意味で満喫しておりますが・・
最近・・よく歩きます
名古屋に行く機会が多かったり、営業周りで・・歩くあるく・・
携帯の万歩計が平均15000歩くらい
歩くので脚が夕方にはパンパンなことが多く、もちろん夜はメンテナンスしています
まずは湯船につかって足をしっかり温めます
温まりながら・・
①足の裏をしっかりほぐします。足の指1本1本までしっかりもみほぐす
②足首周りを回す
③アキレスけんを優しくマッサージ
④ふくらはぎを優しくもみほぐす
⑤ひざ周りをグリグリ
⑥太ももをもみほぐす
（画像お借りしました）
入浴後・・
①もう一度足裏にオイルをつけて、特にかかとをほぐす
②寝転がって足と手を上にあげてぶらぶら
③足を上にあげた状態で開いたり閉じたり
④膝でふくらはぎをマッサージ
脚のマッサージが終わった後はおしっこがよく出るので、浮腫みがとれた時感じがします
ただでさえカリウムの力が弱いのでむくみやすい足
自己メンテナンスは必須な毎日
歩くことが多くなったので、体重はなんだか自然に減ってきましたが・・
脚が太くなっては・・
面倒な人は・・せめて足の裏だけでもほぐしてみてはどうでしょうか
足に裏にはツボがたくさん・・しっかり触るだけ身体がホカホカ暖かくなりますよ
問い合わせ☆
080-2652-8675
ns.de.kaizen.2014＠gmail.com
ブライダルメニューやフェイシャルもやってます
オンライン予約♡
http://space-ns.com/pcreserve.php
再生科学研究所の製品扱ってます
