今日は退院後初の受診日・・やっと今日から湯船に浸かれるようになるはず
N'sのChiemiです
新年も開けて1週間過ぎてしまいましたが・・私の今年の目標は・・
健康になること
長生きを望んでいるわけではないですが、生きているうちは健康が一番・・と入院して再確認したので
やはり望みは・・ピンピンコロリ・・ですよね
なのでまずは血圧をどうにかしようと思ってます
薬を飲み始めて3週間が過ぎましたが、薬を飲んでも高め維持なので・・薬を飲み続けるかどうかは別にして、一度専門の先生に診てもらおうと思ってます
子宮筋腫の手術のことも細かく書いたので、血圧のことも書いていこうかな・・って思っています
健康に過ごしていくためには・・
健康であると綺麗になることにもつながるんですよね
これって一石二鳥
美容の仕事をするようになって、身体のことも食べる事もいろいろ気を付けているんです
なので友達からは・・
「そんなにいろんなことに気を付けているのに、なんで血圧高いんだろうね」って・・
言われるくらい
それは私が知りたいところではありますが
食事で言えば・・
浮腫み予防するために、塩・しょうゆはほぼ使わないです
サラダにはお酢とオイルをかけるだけ
煮物などは出汁を濃いめで作るし、素材の味でなるべく食べるようにしてます
外食もしますが・・週1回もないくらいです
身体のことで言えば・・
毎日ストレッチやラジオ体操・散歩など軽めの運動はしています
これはBodyライン維持のためですが・・
入浴も楽しんでますし、ストレスも以前に比べればほぼない状態
でも何かが足りないのか・・今年はそこを追求していきたいな
機が熟すのを待つことが大事なので、次から次へ浮気していくのではなく・・ひとつづつをじっくり試していこうと思います
まずは・・アボカド
（画像お借りしました）
美容食ですが、健康にももちろんいいんです
カリウムが豊富で、オレイン酸やビタミンE など・・美肌にも血圧にもダイエットにも
食事の1品に取り入れようと思います
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ブライダルメニューやフェイシャルもやってます
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