最近・・スクワットを再開しました
N'sのChiemiです
以前・・スクワットを毎日していた時期があります
30日チャレンジ・・50回から始まり回数を増やして30日目には250回になります
スクワットは腹筋効果も高くて、15回で腹筋500回程度の効果を期待できるんです
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟや体幹の強化・姿勢が綺麗になったり便秘解消も期待できるんです
ただし・・正しいスクワットでなければ意味がありませんが
今はいろんな方法が動画などで調べられるので、ここではあえて書きませんが
画像だけでも・・
（画像お借りしました）
なぜスクワットを再開したのか・・手術に向けてです
体力作りと、身体のラインを崩さないためです
術後、しっかり動くつもりですが、病院で動ける範囲って知れてますから・・筋力が落ちてしまう分を今から強化
体力も必要ですから、スクワットって優れた運動なんです
来年の夏に向けて、お腹を引き締めたい人は今から始めてみてはいかかでしょう
継続は力なりですから・・毎日20回でもいいんです
続けると・・きっといいことおきますよ
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