今月は研修やらイベントやらお出かけやらで・・外食が多い月になってます
N'sのChiemiです
年末に向けて、ますますイベントが多くなるので外食三昧の人もいるのでは
食べたら動いてしっかり出してくださいね
ダイエットの大敵・・空腹感
お腹が空いてくると何かつまみ食いしてませんか
これを解消するには・・軽い運動と温かい飲み物が良いんです
軽い運動は・・ストレッチや15分程度の散歩
（画像お借りしました）
暖かい飲み物は・・お茶や白湯・スープやみそ汁のような具の入った飲み物
軽い運動は、少し体温をあげてくれます
代謝がよくなります
温かい飲み物を飲むと・・胃腸が温かくなり体内の代謝が良くなります
どちらもなんだか落ち着きますから・・空腹感も心地よくなるんです
おまけに・・体温が上がるから、代謝がよくなり脂肪燃焼も促してくれます
空腹感を楽しめる・・それが成功すればダイエットも成功しますよ
ハーブティーを飲みながら読書
好きな音楽を聴きながら、軽い散歩でリフレッシュ
ステキ女子は、食べることに執着してないんです
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