秋の味覚が美味しいですね
N'sのChiemiです
食欲の秋ですから・・ダイエットをしている人には誘惑が多く負けてしまいそうになりますね
魚もおいしい季節ですが・・食べてますか
最近サンマがおいしくて、、食べる機会が多いのですが
塩焼きや竜田揚げもいいですが、骨ごと食べられるように・・
圧力鍋で煮つけにするのが好きです
（画像お借りしました）
骨ごと食べられるので栄養価も高くなるし、何より美味しい
さんまは青魚なので、DHAやEPAも豊富ですし、ビタミンA/B２/B１２やビタミンD も
抗酸化作用がありますから・・
美容にも健康にも最適です
（画像お借りしました）
さんまに限らず、イワシやアジなんかも旬ですから積極的に食べたいですね
食べたもので私たちの身体ができているのですから・・
身体が喜ぶ旬のものは積極的に、食事に取り入れましょ
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