椅子に座っているときの姿勢・・気にしてますか
N'sのChiemiです
椅子に座る生活への変化で、最近の若い人たちは脚も長くて脚の形がきれいな女子が増えてますね
ただ・・間違った座り方をしていると・・座り方でお尻が大きく横に広がったり、猫背がますますひどくなったり、首のゆがみや腰痛になったり・・
正しい座り方は、スタイルをきれいに見せてくれるし、代謝も
するし、何より腰への負担が激減
少し自分の座り方を見直して、スタイルUP目指しましょ
（画像お借りしました）
座っているときに気にしてほしいのは・・
骨盤がしっかり立っているかどうか
座った状態でお尻の下に手を入れてみて、坐骨が手に当たれば骨盤が立っています
すると自然に身体が起きるので、猫背や反り腰にはなりません
（画像お借りしました）
脚はしっかり地面につく高さの椅子がベスト
脚を組むのは
です
これだけで自然に背中の筋肉も使うので、背中にお肉が付きにくくなりますよ
座りっぱなしで何時間も過ごすのは寿命が縮むと最近テレビでやってました
座り過ぎにも注意しましょ
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