昨日は寒い一日でしたね
N'sのChiemiです
日が昇るのもかなり早くなり、ウォーキングしている人の姿が増えてきました
歩くときは大股で歩くのが、お尻の筋肉を発達させるためにはいいらしいです
お尻の筋肉が発達している人は、お尻の形もプリってしてて、美尻です
逆にお尻の筋肉が衰えると・・お尻が垂れてくるし、将来、寝たきりになってしまう確率がUPしてしまうそうです
外人の歩く姿って、さっそうとしてとてもきれいだと思いませんか
思い返せば・・足の長さのせいなのかって思ってたけど、違うんですね
大股ですたすたと歩いているからかっこよく見える
最近はスマートフォンを見ながら歩く人が増えて・・スマホ見ながらだと普段より小股で猫背で歩くことに・・これ本当に不格好
ただ歩く・・されど歩くです
（画像お借りしました）
お尻の筋肉を鍛えるためにも、いつもより10㎝先に足を出すようにして、かかとからしっかり着地して、つま先で大地をけって歩きましょ
そうすると猫背でなんて歩いていられませんし、なんだかめっちゃ素敵に見えますよ
毎日30分歩くの習慣にしてみませんか
次回は『その肌肌荒れ・・洗顔が原因⁈』について開催予定
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