彼岸花がきれいな季節ですね
この季節になると必ず・・気が付けば咲いてますね
N'sのChiemiです
毎日の綺麗になるための習慣・・してますか
痩せるために第一歩は、今までの自分を脱ぎ捨てて、痩せやすい綺麗になれる習慣を身に着けることです
私の習慣はよくブログに書いてますが・・
習慣って恐ろしいもので、毎日してると慣れてくる（当たり前か・・）
そこで・・慣れてきたなって感じたら、少し変化をつけてます
毎日するストレッチの強度を上げる
いつもより角度を変えてみたり、違う方法で伸ばしてみたり・・伸ばす場所は一緒でもいろんな方法があるので・・
朝のサラダを変えてみる
基本はグリーンサラダにシラスやタコ・とりハムなんかをのせるサラダですが・・たまに、具だくさんの味噌汁にきゅうりとタコやエビを入れた酢の物にしたり、ホットサラダにしたりしてます
散歩コースを変える
Noahの散歩コースはほぼ決まったコースですが・・たまにコースを変えて刺激を受けてみる時間も長く歩けたりするんです
やることの順番を変える
いつも決まったパターンなので・・起きてすぐするストレッチを、白湯を飲んでからしてみたり・・ストレッチの順番を変えてみたり・・
などなど
習慣化で慣れ過ぎて刺激がなさすぎるのも駄目な気がして・・
ちょっとパターン替えてみると、身体にも脳にも刺激になるはず
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