『春眠暁を覚えず』といいますが・・最近夢を見ることが多く、なんだか熟睡した感じがない
N'sのChiemiです
ほぼ毎日夢を見る
内容は覚えているときのほうが多くて・・もちろん夢なのでへんてこな内容なのですが、登場人物は身近な人から友人・昔の上司・亡くなった人・芸能人などなど（出てきてほしい人は基本出てきません
）
そこで少し調べてみた・・
驚き 夢を見たことを覚えているのは、脳がストレスを抱えているのだとか
私の今の生活で何にストレスを抱えているのか・・自分ではわからん
でも質の悪い睡眠みたいで・・確かに良い夢ではないんです
夢の特徴は・・
夢は毎日誰もが見るもの
夢を見る意味は、休息やストレス解消
夢を見るのはレム睡眠中
夢を覚えているのは、覚醒が近い時かレム睡眠中の目覚め
だそうです
睡眠は美肌にも痩せ体質にも必須
睡眠の質を上げなきゃ・・です
食事は・・
大豆の栄養「メラトニン」
にんにくの「ビタミンB6」
きのこ類の「ビタミンB3」
を食べると脳内物質を安定的に作ってくれるので精神的に落ち着くそうです
（私ニンニクだけ食べない）
生活は・・
ストレスをためない
規則正しい生活
適度な運動
（どれもしてるのですが・・
）
寝る前は白湯を飲んで、軽くストレッチして、自分を褒めて寝ています
まだ何かが足りないのか・・本当にストレスを抱えているのか
もう少し分析が必要なようです
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