昨日、リビングが玄関から抜けてくる光に照らされて、とってもきれいでした
N'sのChiemiです
朝の美容習慣・・朝リラックスする時間が私には必要なんです
一人暮らしをするようになってから、私の大切な時間
朝のコーヒータイム
コーヒータイムの時間まではめまぐるしく動いています
お勤めしてる時代は・・身支度整えて、お弁当作って洗濯してトイレ掃除して、朝食食べて
・・コーヒータイム
今は・・身支度整えて、散歩行って家の掃除して洗濯して、朝食食べて、Noahのケージの掃除して・・コーヒータイム
コーヒータイムまでは本当に忙しい
一気に動くので、まだ朝の8時なのに疲れているときも
主婦の人はもっと忙しいのでは
子供や旦那さんのお世話もしているわけで・・介護している人たちなんかも・・朝はめちゃ忙しいのではないでしょうか
そこに・・ひと段落したらちょっとブレイクタイムを入れるだけで、心も体もホッとするんです
たった5分でもいいと思います
気分転換にもなりますし、やる気がまた湧いてくるんです
私のコーヒータイムは、新聞を読みながらコーヒーと一つ甘いものを食べます（お客様によく驚かれますが・・私甘いもの好きです
この時間は食べてもいい時間なんです
）
甘いものは日替わりで・・お饅頭やケーキみたいながっつりの日もあれば、チョコひとかけやクッキー1枚と少しの日もあります
朝の体重や前日の夕食の内容で変えてます
（画像お借りしました）
まさにこんな感じ
もともとコーヒーは・・
眠気を防ぎ作業能率を上げたり、脳の疲労を防ぎ仕事や勉強の効率をあげてくれたり・・
カフェインが脂肪細胞の中に入って、脂肪を分解する酵素を活性化してくれたりたり・・
体内に取り込まれたカフェインがカラダにたまった脂肪に働きかけ、分解を促進して血中に脂肪酸として放出してくれるそうです。
含んでいるといわれているそうですガンや動脈硬化などの原因物質である活性酸素を消去してくれる成分を
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は食後のコーヒーは胃酸を分泌して消化を助けてくれるし、
素敵です
香りでリラックスもできるし、仕事の効率を上げて、排泄の時間の排泄を助けてくれるなんて・・
私はコーヒー好きなのでコーヒータイムですが・・紅茶でもハーブティでも各々好きな温かいドリンクを香りを楽しみながら、ブレイクタイムを楽しめたらいいのでは・・と思います
朝、リラックスタイムを摂れない人は、お昼でも夜でも・・自分のライフスタイルに合わせて・・リラックスできる時間が作れるといいなって
めまぐるしい毎日・・少し立ち止まれる時間を作れるといいのかなって・・
思います
参考になれば・・
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