昼間は日差しが温かいですね
N'sのChiemiです
久々にお昼寝をする時間があり・・少しまどろんでしまいました
昼寝には美容効果が期待できるのですが・・
・美肌効果
・ダイエット効果
・疲労回復
・ストレス解消
・病気の予防
・記憶力アップ
などなど
昼寝でも成長ホルモンが分泌されて、お肌を回復させてくれるんです
また・・寝ることで脳を活性化させることができるので仕事の効率化も図れます
昼寝の長さは10～15分くらいが適当な時間
ソファーなどで横になって寝ると、副交感神経にスイッチして熟睡モードに入ってしまう危険性があるので、デスクにうつ伏せで寝るのがオススメだそうですが・・私はソファで寝てしまいます
睡眠不足は過食になりやすく結果・・ダイエットの邪魔になるので、美容とダイエット・健康のためにもお昼寝タイムは必要ですね
うちの仔は寝てばかりですが・・うらやましい限りです
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