今日は冬至ですね
日々寒くなり、私の大好きな季節です
N'sのChiemiです
ただ・・冷え性の人にはつらい季節ですね
最近は、お客様の体が冷え切っていることが多く・・KAIZENBODYのマッサージでポカポカになってもらえています
今からの季節に出回る食材は、比較的体を温める効果のある食材が多いのですが・・（冬にとれる・寒い地方で収穫できる食材は身体を温める効果が高いんです
）
良く体を温めるといわれる・・ショウガ・・
は食べ方に気をつけないと逆に体を冷やす可能性がるんです
陰陽の法則では、ショウガは身体を冷やす陰の食材
生のまま食べると・・しょうが独特の辛み成分 “ジンゲロール”が、体の中心にある熱を手足へ運びます
深部にある熱を手足などの末梢に送り出すことでもあるため、深部体温は下がってしまうそうです
身体の熱を下げるのでお勧めですね
これからの季節・・発熱した時にお勧め
薬味で使ったり、お寿司屋さんのガリ・ショウガの梅酢漬けなどです
加熱したり乾燥させると・・シンゲロールの一部がショウガオールという成分に変わります
ショウガオールは体の芯を温めてくれる成分です
これからの季節にぴったり
生姜湯や乾燥生姜のパウダーをサラダに振ったり、汁物や炒め物に加えたり・・
使い方は無限大です
免疫力アップ・基礎代謝UP・血行促進・脂肪分解作用など・・美容と健康にも適切量を毎日取り入れたいですね
・生の生姜ならスライス6枚分（約10ｇ）
・すり下ろした生姜は小さじ1杯分程度
・生姜パウダーなら1ｇ（生の生姜10ｇに相当）ぐらいが適切量のようです
KAIZENBODYのマッサージとショウガパワーで冷え性対策しませんか
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