SMAPが解散してしまいますね
今朝のニュースで知ってびっくりしました
N'sのChiemiです
香取君と木村君はホントに確執してたんでしょうか
芸能ニュースはいつも半信半疑で見ているので・・本当のところ当事者しかわからないですもんね
さて・・話は変わり・・
お盆真っ最中
四日市の高速は早くも渋滞しているようです
お盆も休まずお仕事している私には・・お出かけしているみんながちょっとうらやましかったり
秋はNoahと旅行に行こうと計画中ですが・・
最近・・お尻のマッサージを毎日入念にしています
ヨガの先生に教えてもらったのですが・・毎日続けると脚がむくみにくくなるしお尻の下垂も気にならなくなるとか・・
①膝立てて座って、片方のお尻に体重をかけます
②手で体重を支えて（肘を伸ばしておくと二の腕痩せ効果も
）、お尻をくるくる時計回りに押し付けるように回す
③角度を変えながら、腰部分までくるくる
（画像はすべてお借りしました）
座骨より上の部分からスタートして、20回くらい回したら手の角度を変えてお尻と腰の間、腰の部分って感じでくるくるするんです
最初は痛いけど慣れてくると気持ちいい
この後足の裏を合わせて胡坐（がっせき）になって、ひざを上下に・・股関節の運動
翌日むくみのない足に出会えます
毎日行うのが秘訣
テレビ見ながらできるからお試しあれ
お問い合わせ☆
080-2652-8675
ns.de.kaizen.2014＠gmail.com
オンライン予約
http://space-ns.com/pcreserve.php
美コインがもらえるオンライン予約♡
このサイトは通販サイトも間もなく始まるんです
楽しみです！！