今週は身体メンテナンスのために、小麦とアルコール抜き生活を送っています
N'sのChiemiです
黄砂の影響で今月初めくらいから、お肌の調子が悪く・・
5月病のような・・身体がだるい日が頻繁に（頭痛も含めて
）
ストレッチやマッサージなどのセルフメンテナンスは、怠らずにしていますが・・
身体がだるいとついつい食生活が乱れる
特にアルコールの量が増えて、おつまみにお菓子を食べてしまってました（アルコールが増えるからだるいのかも・・
）
ちょうど生理前で、溜め込みやすい時期でもあるので摂生しようと日曜日に決意して
アルコールと、小麦をやめて・・
抗酸化力の強い野菜を中心の生活を送っています
アルコールをやめて3日・・朝のけだるさはなくなりました
小麦をやめて・・まだ変化はありません
体脂肪もついでに落としたいので・・たんぱく質もしっかり食べようと・・最近のはまり食材はサバとささみ
サバは缶詰で・・特に味噌煮の缶詰は幅広く使えるんです
今はサバ味噌缶と、トマト缶と旬の野菜を煮込んだ・・洋風煮物みたいな（おいしいよ
）のがメインで、それをソテーしたささみに添えたり、おからを混ぜてチーズで焼いたり・・
一人暮らしは、煮物を一回作ると5日くらいは食べているので・・
少しづつ味を変えながら
そして・・朝のコーヒーのお供のちょこっとおやつは
バービーブログで書いてあったおからのケーキ (レシピはここから・・）http://ameblo.jp/taka1753/entry-12152003744.html
これおいしいの
砂糖なしで作ってあるので、私は無添加のジャムを添えて食べてます
生理が始まるまで・・あと4日くらいかな～
お肌が変化してくれると嬉しいのですが・・(アルコールを1週間抜くのは何十年ぶりなんです
）
また結果は書きたいと思います
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