ポカポカ陽気ですね
春の暖かさは、まどろみながらお昼寝したくなりますね
N'sのChiemiです
最近の、私のはまり食材はチーズです
もともと大好きだったのですが・・最近チーズを食べない日はないくらい
チーズはカルシウム・タンパク質・ビタミンB2・ビタミンA・乳酸菌が豊富な食材です
見るからに女性が食べたほうがよさそうな栄養素がたくさん
得にダイエット中に取りたい栄養素が多く含まれているので、上手に摂取すればダイエット中の補助食にぴったりです
食べるなら、プロセスチーズよりナチュラルチーズがおすすめ
プロセスチーズは、加工されているので添加物なんかが入っていたりします
やはりチーズそのものを楽しむためにも、ナチュラルチーズを手に取りたいですね
私は暖かいチーズが好きなので・・（風味がよいのです）
目玉焼きの上にのせて溶かしたり、チキンに巻いてみたり、ノリの上にチーズをのせてトースターで焼てみたり、豆腐ｸﾘｰﾑをのせたごはんにチーズをのせてドリア風にしたり、揚げの中にチーズとキムチを入れて焼いたり・・
チーズがあるとレシピは無限大ですね
少し前にテレビで『MECダイエット』っていうのが特集を組まれていました
高たんぱく・高脂質・低糖質の食事に、３０回以上間で食べるという食事方法です
目安は肉200g・卵3個・チーズ120gが一日の目安量です
低糖質なので、ご飯やパンなどの主食は控えます
30回噛んで食べるのが重要です
というダイエット方法
ここでもチーズは120gも食べてよいんですよ
満足できそうなダイエット方法ですね
バービーダイエットプログラムと組み合わせて、結果を検証してみたい感じになります
話はそれてしまいましたが・・
チーズは、脂肪分が多いのでダイエットには不向きだと思われがちですが・・実は脂肪分と同時に、脂肪燃焼を促進する“ビタミンB2”を豊富に含むので、蓄積しにくいんです
他にも美肌効果や二日酔い防止なんかも・・
この食材、普段の生活に取り入れてもませんか
N'sで、食事や生活習慣を見直しながら一緒にダイエットしていく・・
バービーダイエットプログラムにチャレンジしてみませんか
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