そして今朝は・・生暖かくて・・冬らしからぬ気温に(+_+)
N'sのChiemi です
エルニーニョ現象の影響らしいですが・・気味が悪い気候です
冬は冬らしくピリッと寒いほうが私は好きです
前にも少し書いたような記憶があるのですが・・最近はまっている飲み物・・甘酒
私が飲んでいるのは米麹から作られている甘酒なのでアルコールは含まれていません
米麹から簡単に作れるらしいのですが、私は簡単に作ることができる甘酒の素を買ってきて、水または豆乳で薄めて飲んでいます
砂糖は全く入ってないのに、すごく甘いんです
なので・・満足感がすごくあって腹持ちがいいんです
その甘酒に、青汁を混ぜて飲んでいます
甘酒はビタミンやアミノ酸が豊富で、美肌効果があります。ビタミンB群も豊富で脂肪の代謝を促してくれるので、ダイエット効果もあります
食物繊維・オリゴ糖が腸内環境を整えてくれます
そして・・青汁
私のおすすめの青汁は桑の葉を使いシルクペプチドを配合した青汁
ミナトの桑青汁
桑の葉が血糖値の上昇を緩やかにして、シルクペプチドがアミノ酸に代わり、ｺﾗｰｹﾞﾝの生成を助けてくれるので・・
そう・・冬の乾燥したお肌の救世主なのです
暴飲暴食した翌日の、リセット食に欠かせなくなっています
今月のリセット食は・・
青汁入り甘酒とバオバブ酵素を朝食にいただき、お昼はリンゴと小松菜、のスムージーにチアシードを混ぜたもの、夕食は玄米のおかゆと野菜の煮物（大根や白菜に焼き豆腐を入れたもの）にしています
年末はどうしても飲み会や女子会の機会が多くなるし、ケーキを食べる機会も多いので
リセット食の出番がすごく多いです
せっかく研修で素敵な体型と理想の体重になって帰ってきたので、維持するためにはやはり努力が必要です
皆さんも甘酒生活始めてみませんか
ファスティングに利用するのもありですよ(『飲む点滴』ですから・・）
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年末はお家だけでなく、身体も大掃除してください・・スッキリして年始を迎えましょう
バービーダイエットのブログも見てね！！
