冬な感じの気候になりましたね 北海道はすごい雪のようですが・・雪景色は好きですが・・降りすぎはいかがなものかと思います
N'sのChiemiです
以前キヌアを試していたのですが・・今度はチアシードを買ってみました
体重維持のためというのもありますが・・
体の中からきれいにしたいと思って・・
チアシードはαリノレイン酸を多く含み、脂肪の分解を助けてくれるそうです（なんと今日、お昼の番組バイキングで取り上げられてました
）たんぱく質やミネラル・ビタミン・・などバランスよく含まれていて、チアシードと水が生きることができるそうです
カロリーもそれなりにあるので、一日に食べる量は大さじ1杯程度で、食事前に水にふやかしたものを食べるのがダイエットには効果的だそうです（これもバイキングでやってました
）私は・・朝食で豆乳青汁を飲むのですが・・それに混ぜてみようと思います
最近は甘酒も飲んでいるので、カロリーオーバーには要注意ですね
明後日からは東京で技術を再確認するための研修に行ってきます
4日間ですが、外食とお弁当が続くので・・
帰ってきたら本格的に食してみようと思います
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