昼間も夜も（集まったメンバーは違いますが・・）話に底はなく・・楽しい時間を過ごしました（朝は仕事してましたよ
）N'sのChiemiです
最近・・友人の家の庭になる、おいしい柿をたくさんいただきました
母にもおすそ分けしました）旬ですね
とってもおいしい柿で・・家の庭になっているのに種がないんです
柿はビタミンCが豊富で・・柿一個で一日のビタミンCが取れてしまうんです
夏に日焼けした人にはぜひ食べてほしい果物ですね
沈着したメラニンを白色にしてくれるので、できてしまったシミにも効果があるんですよ
ビタミンCはｺﾗｰｹﾞﾝの生成に働きかけたり、ポリフェノールの抗酸化作用がアンチエイジングに効果的だったり・・カリウムも多く含まれているそうで・・むくみにも効果的
そして・・私には欠かせない、カタラーゼという酵素がアセトアルデヒドの分解を促進してくれるので二日酔いも予防してくれるんです（私にとって神のような果物です）
ただ・・タンニンが鉄の吸収を阻害するので・・冷え性や貧血のある人は食べるのを控えたほうがいいそうです
私は今は毎日一個の柿を食べています
朝に食べるのですが・・半分は生のまま半分は小松菜と豆乳と青汁の粉をブレンダーで混ぜてスムージーにして飲んでます
（これに酵素があればいうことなしなのですが・・）
また収穫したらおすそ分けしてくれると・・しばらくは下記の効果を堪能しながら、毎日食べられそうです
秋に美白・美肌になりましょ
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