インフルエンザの予防接種の料金が高くなると・・ニュースで最近よくしていますね
去年までなら病院で働いていたので、接種は絶対でしたが・・今年はどうしようか迷っています
N'sのChiemi です
インフルエンザや風邪をひかないために、基本的な手洗いやうがいはしているのですが・・
体の免疫力をUPさせるのも予防の一つかと思います
調べてみると・・
ダントツで・・ニンニクでした
ただ・・仕事がらニンニクのにおうのはちょっとですよね～～
マッサージされているのに、ニンニク臭くてリラックスしてもらえなければ、本末転倒です
他にないか調べてみると
腸内環境を整える食材・・発酵食品（納豆やキムチ）ヨーグルト
βカロテンを多く含む食材・・かぼちゃ
低脂肪高たんぱくの・・鶏肉
ショウガや唐辛子・シナモン などなど
調べると普段食べている食材がたくさん
やはり基本はバランスよく栄養のある食事をとることなんだな~~って
すると・・行きつくところはバービーダイエットで食習慣の見直しをしている内容は、バランスも考えての食事内容なので理に適っている
置き換えでもなく、単品でもなく・・バランスよく食事をしてもらう
健康的に痩せられるプログラムなのだとつくづく実感
そんなバービーダイエットであなたも真剣に痩せてみませんか？？
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