海へ山へ高原へ・・皆さんはレジャーを楽しみましたか
N'sのChiemi です
私はというと・・夏の暑さに負けてレジャーはしてませんが・・女子会という飲み会は満喫しております
陽の光を浴びて、日に焼けてしまったしまったら・・
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そして・・このお盆の時期はお供え物で果物がたくさん並びますね
私の朝食は・・果物を中心とした朝食なので、今の季節はウキウキします
その中でも今日は”梨”をピックアップ
梨は果物の中でも、低カロリーなんです
100g中43Kcalしかないそうです（この時期の果物ブドウは100g中59Kcal）夏の疲れた体と、お肌にぴったりの果物
梨には豊富なカリウムが含まれているので、まずはむくみ予防に最適
食べた時の、独特の触感・・ざらざら感はをもたらす成分が、美朝効果をもたらしてくれるので美肌にも最適
脂肪の分解もしてくれるそうです
他のフルーツより血糖値を緩やかにあげてくれるし、たんぱく質分解酵素も持っているので、お肉を食べすぎた後のデザートには最適
他にも
便秘解消・血中コレステロール値の低下・血液サラサラ・疲労回復効果 などなど
もう食べなきゃ損ですね
食べすぎた翌日は、梨を使ってスムージーや梨のジュースでリセット
これからの私には、必須アイテムになりそうです
果物のおいしい季節・・むくのが面倒だったりもしますが、美容と健康のために一日一個のフルーツを召し上がってみてはどうでしょうか
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