N'sのChiemiです
東京の研修中に近藤先生から教えてもらったストレッチをしているのですが・・
股関節を最大限にストレッチしております。結果が出たら
ぜひ皆様にも伝えたいと思います
新玉ねぎのおいしい季節になりました
私は・・昔は玉ねぎなんて大嫌い（好き嫌いの激しい幼少時代だったのです）だったのですが・・
なんだか最近、ものすごく食べれるようになってきた
新玉ねぎは生でも大丈夫になり・・最近はマリネにしたり、鰹節と混ぜた玉ねぎスライスをもりもり食べたりしています
そんな玉ねぎの美容効果は・・
抜きに出た栄養素というのはないそうですが・・ビタミンB6・カリウム・亜鉛・りん・不溶性と水溶性の食物繊維・オリゴ糖などがバランスよく含まれているそうです。
玉ねぎといえば・・血液サラサラですが、硫黄化化合物の働きによるもので血流を改善してくれるので冷え性にも効果的だそうです。
血液がサラサラになれば、それだけで体の隅々に必要な栄養素や、新鮮な酸素が運ばれるようになるので美容には最適な食べ物の一つと言えそうです
新玉ねぎの出回るこの季節に・・新玉ねぎと海藻のサラダとか、新玉ねぎをマリネにして素揚げした豚肉と和えてみたり、新玉ねぎを丸ごとスープで煮たり、新玉ねぎのお味噌汁もおいしいですね
皆さんも試してください
