「ナイス細バルク！」って違うか～！！！
もうヘトヘトです。
今日のメニューは、
プッシュアップ（幅広） 15回×３回
ダンベルカール １０キロ １０×３回
ワンハンドロー １５キロ １０×４回
ダンベルベンチプレス １０キロ １５×３回
ダンベルショルダープレス １０ ８ ７回
スクワット ５キロ持ち ２０×４回
サイドベント １０キロ （左右） １５×４回
サイドレイズ ５キロ １０×４回
チンアップ １０ ７ ５回
今日、腰がイマイチなのでコロコロとドラゴンフラッグはやめておきました。明日の朝が怖いです。