一度に大食をすると
太りやすいです。
同じ量をいくつかに分割して、
こまめに食べたほうが
はるかに太りにくいです。
簡単に思えるので
軽んじられがちですが、
明らかに
効果のある食習慣です。
運動直後に
食べたものは太りにくいですが、
やはり食べる量には
限度があります。
一度に食べる量をおさえて、
時間的な間隔をあけて
少量を何度か食べるのが理想です。
「食べ過ぎかも？」と
感じたその瞬間に思い出してください。
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