昨日の筋トレがなかなか効果を示していて
朝から筋肉痛マックスなわたし。
ダイエット中の筋トレってなかなか快感だったりする反面
え。。。
あんなちょっとの筋トレでこの筋肉痛！？
っていう何とも言えない自分の体のなまりっぷりも露呈することになったわけ・・・
はーーー
だって、体内測定して一番の衝撃的事実
基礎代謝量
1164キロカロリー
調べてみたら
30代平均女性基礎代謝
1170キロカロリー
ん。
ｷﾞﾘまーいいのか。（調べたらそうでもなかった事実
いや。。。
でも、数か月前は
1184キロカロリーあったわたしの基礎代謝
筋肉量の減少のせいで、10キロカロリーも消費しないエコモードになってる・・・
やーーー
ふんだんにつかってくださーーーい！！
わたしの油をぉぉぉぉぉ
内臓脂肪も多いようなので、
食生活
主に酒ですね。
それを気をつけなきゃいけないことと。
やっぱり一番は運動。
昨日友達とラインしてて
「結局適度な運動、食事控えれば痩せるんだよね」
極論
はい
極論
わかっちゃいるけどできないのが女子（だいぶおおくくり。
毎年ダイエッターな私としては・・・
この代謝がさがる30代
ここで自分の体をキープできる体つくりについて極めなきゃいけないわけです。
ちょっと長くなりそうなので、また明日書きまーす。