今日の幸トレのお時間です^^
連日の猛暑も
ようやく落ち着いてきましたね。
体もいつもの夏より
きつかったのではないでしょうか💦
恐らく、ほとんどの人が
暑さによるストレスを溜めていると思います。
季節の移ろいに合わせて、
体も秋モードに変えていきましょう。
それには、たっぷり眠り、
疲れたら休養をとり、
お風呂ではゆっくり湯船につかり
ストレッチや散歩をして
氣の巡りを良くして
旬の野菜や果物を食べ、
何もしない時間をとって
リラックスして過ごしましょう
どれも、難しいことはありません。
酷暑で疲れた体をいたわる
気持ちでやってみてくださいね
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