今日の幸トレのお時間です^^
猛烈な暑さが続いていますが
体調に変化はありませんか？
暑いだけでもストレスですが
汗をかくので、
水はたっぷりとりましょう
水分をこまめにとると良い
のは知っていても、
案外忘れがちなのが
少量の塩分やミネラル
汗によって体から出ていくために
不足しているかもしれません💦
また、冷房のきいている所は
気持ちがいいのですが
外に出ると、温度差があります。
これも、体にはかなり
ストレスになるので
温度を下げ過ぎないように
しましょう。
節電、電気代の節約にもなります
わたしは勤めていた頃、
一日中冷房のきいた所にいると
冷房病のようになりました
それを考えても、
寒すぎる部屋は注意が必要です。
オフィスでは、自分の思うように
温度を変えられないので
はおりものや靴下、ひざ掛けなどで
体を冷やし過ぎないように
してくださいね
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