今日の幸トレのお時間です^^
よくわからないけど
モヤモヤしていたり、
嫌なこと、不安なこと、
悩んでいることが
頭の中をぐるぐるしているときは
それを紙に書き出したり、
話を聞いてもらったりして
頭の中から外に出しましょう
問題が解決しなくても、
状況が何も変わっていなくても、
外に出すだけで
すっきりします
紙に書くメリットは
外に出すだけでなく、
目に見えるようになるので
考えが整理されたり、
違う視点が見つかったり、
問題解決の糸口が
見つけることもあります
頭の中でだけ考えていると
もやもやするだけなので
外に出すことを
習慣にしてみてくださいね
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