冬は昼が短くなるので
気持ちが沈みがち。
冬季うつ、ウインター・ブルー
という言葉があるくらいです。
いまは土用なので
特にそう感じる方もいるかもしれません。
そういうときには、
外に出て太陽の光をあびましょう
もともと、日照時間が短いことが
影響しているので
太陽の光、特に朝日を浴びるのが
お勧めです
そして、家の中でも外でもいいので
体を動かしてください。
じっとしていると
体内の氣が停滞するので
よけいに気持ちが沈みます💦
家事でも、ストレッチでも、
散歩でも、買い物でもいいので
体を動かしたり歩いたりすると
気分が変わりますよ～
そういうときは
「こんなんじゃだめだ」とか
「もっと頑張らなきゃ」などと思わず
ゆっくり休んで
自分をいたわってあげるのが吉。
美味しいものを食べたり
ゆっくりティータイムを楽しんだり
温かいお風呂につかったりして
ゆったりした気持ちで
自分に優しくしてあげてくださいね
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