今日の幸トレのお時間です^^
このところ
疲れた！ やる気が出ない
という声をよく聞きます。
昨日は、お風呂を活用する方法を
取り上げましたが、
今日は、さらに手軽にできることを
ご紹介します
それは、温かいものを飲食して
体を温めること
アイスコーヒーが好きなわたしも
最近はホットを飲むようにしています。
食事の献立も
味噌汁やスープを加えたり
煮込みや鍋物の出番が増えました。
もちろん、服装も
温かいものにしています
体を温めると
不思議なことに疲れがとれるし
心がゆるんでリラックスできて
ヤル気も出ます
手軽にできて
良いこと尽くめなので
ぜひ日常に取り入れてくださいね～
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