今日の幸トレのお時間です^^
日中は忙しい人が多いと思いますが
寝る前の30分～1時間は
自分のためのゆっくりした
時間を過ごしてみませんか？
気持ち良くお風呂に入ったり
大好きな本を読んでもいいし
休みの日の楽しい計画を立てて
ワクワクするのもお勧め！
このときの注意は
刺激の強すぎる音楽や動画、
カフェインの入った飲み物は
眠りを妨げるので避けること。
そして、一番大事なのは
その日に起こった嫌な事や
失敗などを思い出して
自分を責めないこと！！
大変な一日だったとしても
そのことは忘れて（横において）
「今日も頑張った」
「いい一日だった」と
自分をねぎらってあげてください。
寝る前に感じたこと、考えたことは
潜在意識に入りやすいので
このときにマイナスの感情を
持つのは厳禁です💦
辛い日でも
「明日はよくなる」と
明るい気持ちで寝るのがお勧めです。
寝る前に明るい気持ち、
穏やかな気持ち、楽しい気分
そんな風によい波動でいるのが
習慣になると、運が良くなってきます
開運法については、こちらをどうぞ！
