今日の幸トレのお時間です^^
梅雨があけて
また猛暑が戻ってきましたね💦
しかも、いまは土用期間なので
体調を崩す人が増えています。
暑さに加えて
疲れやストレスが心身に出やすいのです。
こういうときには
というより、いつもそうなのですが
自分が心地よくいられることを
最優先してください。
外出するときには
涼しい服をきて、
日傘や帽子で日差しをさえぎり、
特に、下着は綿100%の
肌ざわりと吸水性の良いものにしたり
汗をふくタオルも
ふんわり触り心地のよいものを選ぶ。
適度に冷房をして
快適に過ごしながらも
水分はきちんととり、
外出先での冷房に備えて
はおるものを持つとか、
夜はたっぷり眠り、
疲れたら休憩をして
眠かったら昼寝をして
食事もきちんととる。
どれも当たり前のことですが
それをきちんとすることが
自分を大切にすることになります
自分の状態を過信して
無理をしないのも大事です。
元気で毎日過ごすためにも
自分を大切にしてくださいね～
開運法については、こちらに詳しく書いています！