わたしは朝から出かけない日は
いつも30分の瞑想をしています。
瞑想といっても、いろいろあるけど
わたしがしているのは
エッセンシャル・メディテーションといって
本来の自分に還る、
神聖さに立ち還るというもの。
頭を空っぽにして
雑念が出たらひたすらスルーします。
先日、その瞑想の最中に
大学の頃の自分が出てきました。
当時は体調が絶不調で
周りのことが見えていないし
自分のことも見えていない状態(;^_^A
断片的な記憶しかないのですが
自己中の嫌な奴だったと思います💦
当時は、嫌な奴だということも
わかっていなかったけれど
今になってみると
そういう自分も愛おしくて、
よく頑張ったね
とねぎらってあげました。
属にいうインナーチャイルドが
癒されたというのでしょうか。
なにかがすっと落ちた感じ。
自分を癒すって、
嫌なところや許せないところを
「いいんだよ」と許してあげること
なんだなと腑に落ちました(^_-)-☆
今回は、偶然(というか
これも必然なんでしょう)でしたが
欠点や嫌な出来事、許せないと
思っていることを思い出したら、
それにOKを出してあげる、
「頑張ったね」「もういいよ」
と許してあげる
これをぜひ、やってみてください。
心の奥底にある塊が
溶けていくはずです
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