開運している人は
自分なりのストレス解消法を
もっていると書いたら
共感してくれる方が
多かったので
その続編を書きたいと
思います(*^_^*)
ストレス解消法は、
そのときには役立つけれど
嫌なことは、またやってくる
可能性があります（汗）
でも、健全な前向きな心を
ずっともっていられる
方法があるんですよ～。
それは、正しい食生活。
うつは食べ物で治ると
言われるくらい、
毎日食べるものは、
心とも深くかかわっています。
栄養バランスが良く、
ビタミン、ミネラルなども
たっぷるとることが大切。
ご飯やパンなどの炭水化物で
お腹をふくらまそうとせず、
野菜やタンパク質もたっぷり
とってくださいね～。
野菜には体に必要な酵素がたくさん
あるのですが、温野菜にしてしまうと
酵素が働かなくなってしまいます(><)
生野菜を上手に取り入れるような
献立を考えましょう！
野菜をたくさん食べても
今は、野菜自体の栄養が
減っているので（汗）
わたしは、ミネラルなどの
栄養補給もしています。
食品添加物などは
なるべく避けるようにして…
ただし、徹底しようとすると、
それがストレスになってしまうので
注意してくださいね。
毎日、健康に良い食事をして
しなやかな心を保ちましょう♪
自分なりのストレス解消法を
もっていると書いたら
共感してくれる方が
多かったので
その続編を書きたいと
思います(*^_^*)
ストレス解消法は、
そのときには役立つけれど
嫌なことは、またやってくる
可能性があります（汗）
でも、健全な前向きな心を
ずっともっていられる
方法があるんですよ～。
それは、正しい食生活。
うつは食べ物で治ると
言われるくらい、
毎日食べるものは、
心とも深くかかわっています。
栄養バランスが良く、
ビタミン、ミネラルなども
たっぷるとることが大切。
ご飯やパンなどの炭水化物で
お腹をふくらまそうとせず、
野菜やタンパク質もたっぷり
とってくださいね～。
野菜には体に必要な酵素がたくさん
あるのですが、温野菜にしてしまうと
酵素が働かなくなってしまいます(><)
生野菜を上手に取り入れるような
献立を考えましょう！
野菜をたくさん食べても
今は、野菜自体の栄養が
減っているので（汗）
わたしは、ミネラルなどの
栄養補給もしています。
食品添加物などは
なるべく避けるようにして…
ただし、徹底しようとすると、
それがストレスになってしまうので
注意してくださいね。
毎日、健康に良い食事をして
しなやかな心を保ちましょう♪